갱년기 유산균 YT1에 효능을 알아보겠습니다. 요즘에 장 건강에 중요성 관한 내용들이 여러 방송에서 나오면서 덩달아 유산균에 관심도 높아지고 있는데요. 저도 여러 유산균을 먹고 있어서 관심이 높은데요. 이번에 방송에 나왔던 YT1 유산균에 효능도 정리해 보겠습니다.
갱년기 유산균 YT1 효능
1. 여성호르몬
YT1 유산균은 한국식품연구원 연구팀이 세계 최초로 발견했다고 합니다. 연구 결과 장내 YT1 유산균이 많은 경우에 골다공증이나 우울증과 같은 갱년기 증상이 적었다고 합니다. 그래서 갱년기 유산균으로 불리고 있습니다.
뿐만 아니라 여성호르몬인 에스트로겐은 여성호르몬 수용체와 결합을 해야 활성화되는데요. 여성들에 노화가 진행되면서 이런 수용체가 감소하게 되고 에스트로겐도 자연스럽게 줄어들게 됩니다.
하지만 YT1 유산균은 이런 여성호르몬 수용체를 활성화시켜 에스트로겐에 활성도를 높이는 역할을 합니다.
실험에서 갱년기 증상 (우울증, 관절통증, 손발 저림, 안면홍조 등 ) 여성들을 대상으로 12주간 YT1 유산균을 섭취 후 증상이 심각한 상태에서 경미한 상태로 모두 완화되었다고 합니다. -출처: 한국식품연구원
2. 골다공증 예방
파골세포는 뼈를 파괴하는 세포인데요. 갱년기 유산균 YT1은 이 파골세포를 억제하고 뼈를 만드는 조골세포를 활성화시켜서 뼈를 건강하게 만든다고 합니다. 그래서 골다공증 예방에 도움을 받을 수 있습니다.
실험에서 갱년기 유산균 YT1을 섭취한 쥐는 골밀도가 증가하고 통증 민감도가 완화되었습니다. 또 골다공증이 없는 건강한 쥐의 장 속에서 락토바실러스 애시도필러스 YT1가 유독 많이 발견됬다고 합니다.
3. 혈관 건강 도움
갱년기 유산균 YT1을 섭취하면 좋은 콜레스테롤을 증가시키고 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜서 혈관에 도움을 받을 수 있습니다.
실험에서 갱년기 쥐에게 12주간 갱년기 유산균 YT1을 섭취 후 총 콜레스테롤, 중성지방, 나쁜 콜레스테롤 모두 감소했습니다.
4. 다이어트에 도움
앞에서 말했지만 YT1 유산균은 에스트로겐에 활성을 높이는데요. 이 에스트로겐은 지방 대사를 촉지하게 해서 지방이 쌓이는 걸 방지해 줍니다. 그래서 근육량을 증가시켜서 기초대사량을 높여 줍니다. 그럼 자연스럽게 지방이 줄어들게 됩니다.
갱년기 유산균 YT1 부작용 섭취량
사실 YT1 유산균은 부작용을 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 원래 갱년기 치료에 여성호르몬을 사용하는데요. 직접 호르몬을 주입하는 과정에서 부작용이 발생할 수 있지만 이렇게 YT1 유산균을 사용하면 부작용 걱정을 덜 수 있어서 좋습니다.
하루 섭취량은 100~450mg인데요. 이것보다 과하게 섭취하게 되면 배에 가스가 차거나 설사할 수 있습니다. 저도 유산균이 좋다고 해서 한 번에 너무 많이 먹었다가 고생한 적이 있습니다. 큰 부작용은 없지만 그래도 적정량을 섭취해 주세요.
◦물 대신 마실 수 있는 차, 물 대신 마실 수 없는 차 총 정리