건강 운동

맨발걷기 효능 4가지를 알아보겠습니다. 요즘에 맨발걷기가 건강에 좋다고 해서 많은 분들이 하고 있는데요. 저도 요즘에 맨발걷기에 빠져있습니다. 처음에는 이질감이 있어서 이상하지만 계속 하다보면 좋더라고요. 그래서 알아보겠습니다.

발 뒤꿈치 들기 운동이 혈당 조절에 도움된다고 하는데요. 이유를 알아보겠습니다. 이번에 TV에서 식후에 발뒤꿈치 들기 운동하면 혈당을 확 줄일 수 있다고 해서 왜 그런지 찾아봤는데요. 저같이 궁금한 분들이 있을것 같아서 정리를 해봤습니다.

오늘은 나이가 들어도 쉽게 할 있는 운동을 소개해 드리겠습니다. 이 운동은 일본과 독일에서 유행을 하고 있는 운동인데요. 바로 슬로우 조깅인데요. 장점 10가지와 하는 방법을 정리해 보겠습니다.

요실금 예방을 위한 손바닥 지압법에 대해 자세히 정리해 드리겠습니다. 나이가 들수록 요실금으로 고생하는 분들이 많이 있는데요. 저희 어머니도 이것 때문에 약도 드시고 운동도 하고 있습니다. 그래서 혈자리 지압방법도 알려드리겠습니다.