거북목을 교정 스트레칭으로 숨은 키를 찾는 방법입니다. SNS에서 화제가 된 영상인데요. 척추 교정 지압요법 전문 의사가 올린 영상입니다. 그가 제안한 운동을 따라하면 거북목을 교정해서 숨은 키를 찾을수 있다는데요.
스마트폰을 보기위해 장시간 고개를 떨구고 있는 현대인들의 고질병인 거북목 바로 이거북목 치료가 숨은 키을 찾을 수 있는 비법이라는데, 그가 제안한 운동은 구부정하게 있던 현대인의 거북목을 고칠수 있다고 한다. 그럼 그가 개발한 운동법을 따라해보자!
1. 등을 곧게 뻗은 채로 벽쪽으로 몸을 완벽히 붙인다. 이때, 턱은 몸쪽으로 완벽히 당겨준다.
2. 45도 각도로 양팔을 벌린 뒤에 새가 나는 듯이 위,아래로 10회 반복한다
3. 멈춘 채로 귀쪽을 향해 양팔을 접었다. 폈다를 6회 반복한다.
4. 턱을 당긴 자세로 양손을 번갈아가며 하늘을 잡아태듯 왔다갔다 한다.
이동작은 고양이가 물건을 잡듯이 털은 가만히 있은채로 팔만 움직여준다.
5. 반금까지 이어온 구분 동작 3개를 연속해서 3회 반복한다.
만약 목에 통증이 있는 분들은 ebs 다큐에 나온 방법이 있는데요. 저도 이 방법으로 어깨와 목 통증을 많이 줄였습니다. 아래 영상을 참고해보세요.