군대가서 6cm 큰 사례와 방법을 알아보겠습니다. 예전부터 군대를 가서 키가 크는 경우가 많이 있었는데요. 그중에서 한가지 사례를 가지고 왔습니다. 군대에서 키가 크는 이유 중에서 는 규칙적인 생활과 적절한 영양분 섭취를 해서인것 같습니다.
글정리
22살/2주일만에 1cm컸습니다.
이 카페에 가입한지는 꽤 오래됐지만
처음으로 글을 올리는거 같습니다.
키에대한 스트레스를 받지않다가
2003년 그러니깐 19살때 .
이 카페를 찾아 열심히 자료들을 찾아보고 수기도 읽어봤었지요.
뭐. 달리기,줄넘기,스트레칭.
좋은식습관.스트레스 받지않기등…
키크는 방법은 서로서로 조금씩 달라도 가장 핵심적인 것들은
이것들이더라구요.
하지만
술이 8할인 대학생활(참고로 빠른 85여서 19살때 대학교 새내기)로
인해 키커야겠다는 생각만 있을뿐. 남자는 25살까지 큰다는 말을 믿고
노력은 하나도 안했고…
날새기는 1등.ㅋ
그렇게 군대에 입대를 했습니다.
저는 현재 병장을 코앞에 둔 군인입니다^^
솔직히 첨에 짬이 안될땐 눈치때문에
스트레칭 이런것도 못하고.운동도 맘대로 못했지만
이제는 약간의 여유가 생겨서.
나름대로 자격증공부도 해보고 있던 터에
갑자기 키가 너무 크고싶단 생각이 들어서,,
2월 5일 부터.
계획을 짜고 제가 왜 키가 안컸는지에 대해 의문을 품었습니다.
먼저 키카 안큰이유
어렸을때 편식, 학창시절때 꾸부정한 자세,
약간의 웨이트 트레이닝, 그리고 안좋은 골반과 휜 허리;;;
골반이 예전부터 안좋다는 걸 느꼈었습니다.
그래서!
딱 이것만 하자!계획을짜서
시작했습니다. 177 되기 프로젝트를.ㅋㅋ
제 키는 170.1 이였습니다.
신검때도 그리고 자동키재기(?) 으흠…
남들보고 항상 내가 몇처럼 보이냐고 물어보면
다들 173,4,5 되어보인다고 할 체형(?)이였고…
그러니깐 쉽게말해서 실제 키는 작지만 커보이는 체형이라고 할까?
아침에 일어나서 다리 늘어지는 스트레칭
저녁에 자기전에 다리 늘어지는 스트레칭..
오직 스트레칭만 했습니다.
그리고 앞으로 쭉쭉 클거라는 자신감.
담배도 이틀에 두갑꼴로 피던걸
하루에 식후땡 3개로만 제한!
그리고 반찬으로 나오는 콩자반.
매일먹고.ㅋ
일과중에도 시간 날때마다 할 것없는 사람처럼
똑바로 서서 무릎펴고 손바닥 닿을려고 노력했고,
한쪽다리를 구부리고 한쪽다리는 펴서 손바닥닿기(골반이 엄청땡겨요)
특히 골반땡겨주는 스트레칭은.겁나했습니다.
스트레칭이란 스트레칭은 다했는데;;
약간 무리하다 싶을정도로
한동작 시작하면 다리가 찢어질거 같아도 1분동안은 꾹 참고.
그런식으로 한번할때마다 10분씩.
하루에 틈나는대로 했는데
(정말 시도때도 없이 했습니다.
오죽하면 내가 하는거 보고.후임들이 정말 그렇게 하면 키크냐고 해서
지금 스트레칭 열풍이 불고있음.ㅋ)
2월 20일 키를 재봤습니다.
키 재는 기구는 없지만
줄자와 온갖 자들을 이용한(후임들과 한치 오차없는 키크기 표를 벽에 그렸습니다.ㅋㅋ)
2월 5일 당시 키가 170.3 (자체 제작 키재기표.ㅋ)
2월 20일 키가 171.4 (자체 제작 키재기표.ㅋ )
아침에 기상하자 마자 키를 재면 172가 나옵니다
2주일사이에 키가 이렇게 컸습니다.
키쟀던 시간은 아침 10시로 같구요..
음…떨리는 마음으로 이글을 씁니다.
이제부턴. 하던 스트레칭도 계속하고
키크기에 좋다는 우유도 날마다 먹어볼까합니다.
줄넘기도 하루에 500개씩.
4일전부터 시작했는데. 종아리에 알이베길려해서
200개로 줄였습니다;;
점점 늘려갈려구요.ㅋㅋ
목표점인 177을 향해.
열심히 매진할랍니다.
참고로 작년에 무릎부분만 성장판 검사했는데
닫혔었습니다.ㅠㅠ
키재는 기구가 뭐. 정확한 기구로 잰게 아니라
벽에 그린것이기 때문에.
못믿으실 분도 있을테지만
고참이나 후임들이 다 큰거같다고..
그리고 대한민국 군인의 정교함이란…ㅋㅋ
설령 안컷더라도 컷다고 생각하고
할수있단 자신감으로 열심히 노력할랍니다.
이번에 정기휴가를 가는데
한번.재볼려구요.ㅋ정확히!
님들 모두 힘내시고.
다들 화이팅!
스트레칭
특별히 몇번몇번을 한게아니라. 제가 필요하다고 느끼는스트레칭을 했습니다.
1. 목 깍지끼고 앞/뒤로 30초간 늘리기
2.키크기체조 5번 10번씩
3.(서서)무릎피고 손바닥 땅에 닿기(30초~1분정도)
4. (서서)한쪽다리 무릎만 굽히고 다른다리 무릎은 펴고 손바닥 땅에 닿기(왼쪽오른쪽 각 30초~1분)
5. 기지개 하루에 50번이상(뭐 누가 200번해서 컸다는걸 참조)
6. (앉아서)다리쭉펴고 상체숙이기- 허벅지랑 가슴이 닿을정도로(30초~1분)
7. 줄넘기 500개(지금은 200개에서 다시늘리는중) 뭐…이런거 했습니다;; 하루에 이런 행동을 시시때때로
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다른분이 쓰신 글입니다.
23살입니다
제가 신검받을때 키가 172cm였는데 군대갔다와서 사람들이 키가큰거같다고하더라고요.
제가봐도 원래입던 바지가 짧아졌고.. 그래서 재봤더니 175cm더라고요
그래서 아직늦지 않았구나 지금부터 노력하면 클수있구나해서 찾아보다 이카페들어오게됐습니다.
그래서 매일 줄넘기하고 스트레칭하고 철봉매달리고 우유많이먹고 일찍자고 일찍일어나고했어요
매일 이렇게 하니까 키크는기분이들더라고요.
스트레칭으로 척추가 교정되서 그런지 지금은 176센치에요. 그래서 180을 목표로 열심히하려구요
스마트칼슘인지뭔지 먹어볼생각중..ㅋㅋ