저는 요즘에 컴퓨터를 많이 해서 눈에 통증이 심하게 오는 날이 많은데요. 저처럼 눈 통증이 있는 분들이나 시아가 흐린 분들은 눈 주변에 혈자를 지압해주면 바로 좋아집니다. 그래서 어떤 혈자리를 지압하면 좋은지 정리해 드리겠습니다.
일상적인 눈 건강 관리법
귓불 마사지
- 귓불을 아래로 잡아당기기
- 눈과 관련된 반응점이 많아 눈의 피로 해소에 도움
손가락 지압
- 가운데 손가락 끝부분 지압
- 눈 기능 담당 부위로, 눈 피로 완화에 효과적
주요 눈 건강 혈자리
1.동자료
동자료혈은 눈꼬리 바깥쪽의 살짝 오목한 곳에 위치합니다. 이 혈자리를 지압하면 안구 관련 질환 개선, 시력 향상, 눈의 피로 해소에 도움이 됩니다. 또한 다크서클과 눈가 주름 개선, 얼굴 피부 탄력 향상에도 효과가 있어 미용적인 측면에서도 유용합니다.
- 위치: 눈 끝에서 약간 위쪽
- 효과: 눈의 피로 해소
2. 사백혈
사백혈은 눈동자 중앙에서 약 3cm 아래에 있습니다. ‘사방을 밝게 해준다’는 의미를 가진 이 혈자리는 시력 개선, 특히 녹내장 등의 증상 완화에 효과적입니다. 눈의 피로를 해소하고 안구 주변의 혈액순환을 촉진하여 전반적인 시야 개선에 도움을 줍니다.
- 위치: 눈동자 중앙에서 약 3cm 아래
- 의미: ‘사방을 밝게 해준다’는 뜻
- 효과: 녹내장 등 시력 개선에 도움
3. 찬죽혈
찬죽혈은 눈썹 안쪽 시작 부위에 위치합니다. 이 혈자리는 안검하수(눈꺼풀 처짐) 개선과 눈 주변 근육 강화에 특히 효과적입니다. 또한 눈의 피로를 해소하고 눈 주변의 혈액순환을 촉진하는 데 도움을 줍니다.
- 위치: 눈썹 안쪽 시작 부위
- 효과: 안검하수(눈꺼풀 처짐) 개선에 도움
지압 방법
- 손가락이나 뾰족한 도구(예: 쑤시개)로 부드럽게 눌러줌
- 눈에 상처가 가지 않도록 주의하며 지압
이러한 혈자리들을 정기적으로 지압하는 것은 눈 건강 개선에 많은 도움이 됩니다. 지압 방법은 간단합니다. 손가락으로 해당 혈자리를 찾아 부드럽게 원을 그리며 약 10초 정도 눌러주면 됩니다. 하루에 2-3회 정도 실시하면 좋습니다.
이러한 혈자리 지압과 마사지 방법들은 눈의 피로를 풀어주고, 시력을 개선하며, 안검하수 등의 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 아래 영상을 참고하세요.