요즘에 장건장이 몸에 건강에 미치는 영향이 높다는건 많은 분들이 알고 있는데요. 저도 매일 챙겨먹는게 유산균 제품입니다. 여러가지 유산균 종류가 있는데 그중에서 신바이오틱스 효능과 주의사항을 정리해 보겠습니다.
신바이오틱스란?
신바이오틱스는 장 건강을 돕는 두 가지 주요 성분, 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 결합한 건강기능식품입니다.
프로바이오틱스는 장내 유익균으로, 장 건강을 유지하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.
프리바이오틱스는 이러한 유익균의 먹이로, 유익균의 성장을 촉진하고 장내 균형을 유지하는 역할을 합니다.
신바이오틱스 효능
장 건강은 우리의 전반적인 건강에 매우 중요합니다. 건강한 장은 면역 기능을 강화하고, 대장암 및 혈관질환, 당뇨병과 같은 성인병 예방에 도움을 줍니다.
또한, 장내 독소를 제거하고 비만을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 다양한 연구 결과는 건강한 장이 전반적인 건강과 직결된다는 것을 보여줍니다.
장 건강 관리가 필요한 사람들
신바이오틱스는 장 건강 관리가 필요한 다양한 사람들에게 추천됩니다.
▪면역기능 강화가 필요한 사람들: 장내 유해균을 억제하고 유익균을 증식시켜 면역 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다.
▪암 예방 및 체중 관리가 필요한 사람들: 장내 유해균을 억제함으로써 암 예방과 체중 관리에 도움이 됩니다.
▪변비가 있는 사람들: 장 활동이 약해진 노인이나 임산부, 장시간 앉아 있는 학생 및 직장인들은 신바이오틱스를 통해 배변활동을 원활하게 할 수 있습니다.
신바이오틱스 선택 요소
신바이오틱스에서 중요한 성분 중 하나는 비피더스균입니다. 비피더스균은 장내 환경을 개선하고 유해균을 억제하는 데 중요한 역할을 합니다. 나이가 들수록 비피더스균의 비율이 감소하므로 이를 보충하기 위해 신바이오틱스를 섭취하는 것이 좋습니다. 비피더스균은 초산과 젖산을 함께 생성하여 장내 유해균을 억제하고 장내 환경을 튼튼하게 합니다.
1. 유통기한과 CFU 확인
신바이오틱스 제품을 선택할 때는 유통기한 내에 살아 있는 균수(CFU)를 확인하는 것이 중요합니다. 이는 제품의 품질을 보장하는 중요한 요소입니다.
2. 다양한 유익균 함유
좋은 신바이오틱스 제품은 비피도박테리움비피덤, 롱검, 락티스 등 다양한 유익균을 함유하고 있어야 합니다. 예를 들어, 인체의 대장과 모유 수유를 받은 유아의 장에 존재하는 비피더스균을 포함한 제품이 좋습니다.
3. 프로바이오캡 특허
유산균의 생존율을 강화하기 위해 프로바이오캡 특허를 가진 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이는 유산균이 장내에서 더 오래 생존할 수 있도록 도와줍니다.
4. 프리바이오틱스 함유
프락토올리고당, 갈락토올리고당, 자일로올리고당 등의 프리바이오틱스를 함유한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 프리바이오틱스는 유익균의 성장을 촉진시키고 생존율을 높이는 데 도움이 됩니다.
5. 아연 함유
아연은 정상적인 면역기능과 세포분열에 중요한 역할을 합니다. 아연이 함유된 제품은 이중 복합성으로 면역 기능을 더욱 강화할 수 있습니다.
6. 합성 첨가물 없는 제품
합성향료, 착색료, 감미료 등의 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이는 장 건강을 더욱 효과적으로 관리하는 데 도움이 됩니다.
신바이오틱스 섭취 시 주의사항
신바이오틱스를 섭취할 때는 하루 적정 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 과용은 금물이며, 제품에 표기된 섭취량과 섭취 방법을 확인해야 합니다. 특이체질, 임신, 수유부나 질환이 있는 분, 의약품을 복용 중인 경우에는 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
장내 유익균과 유해균의 균형은 우리의 건강에 매우 중요합니다. 신바이오틱스는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 결합하여 장 건강을 효과적으로 관리할 수 있는 건강기능식품입니다.
신바이오틱스 제품을 선택할 때는 유익균의 종류와 함유량, 프리바이오틱스, 아연 함유 여부 등을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다. 건강한 장을 위해 신바이오틱스를 꾸준히 섭취하여 전반적인 건강을 지켜보세요.
저도 유산균을 먹고 있지만 유산균은 건강을 유지하는데 도움을 주는 요소일뿐 치료제가 아닙니다.
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