어깨 통증에 도움되는 혈자리를 알아보고 지압하는 방법도 정리를 해보겠습니다. 저는 컴퓨터를 사용해서 많은 일을 하기 때문에 오래 앉아있는데요. 그래서 어깨나 목에 통증이 없을때가 없습니다. 그래서 도움되는 혈자리가 있다고 해서 저같은 분들을 위해서 정리를 해봤습니다.
어깨 통증의 원인
한의학에서는 어깨 통증을 ‘견비통’이라고 부르며, 주요 원인으로 다음을 꼽습니다.
- 풍한습(風寒濕): 찬 바람과 습기
- 담(痰): 체내 노폐물
- 기열부족(氣熱不足): 기와 열의 부족
이런 어깨 통증에 도움되는 혈자리가 있습니다.
견정혈 지압법
견정혈 위치
- 어깨 위쪽, 목과 어깨가 만나는 지점
- 앉았을 때 어깨에서 약간 들어간 부위
견정혈을 자극함으로써 주변 근육, 특히 승모근의 긴장을 풀어주어 어깨와 목의 결림을 감소시킵니다.
또한, 견정혈 지압은 해당 부위의 혈액순환을 촉진합니다. 이는 단순히 통증 완화뿐만 아니라 전반적인 건강 개선에도 도움이 됩니다. 혈액순환이 개선되면 산소와 영양분의 공급이 원활해져 근육의 회복과 재생을 돕습니다.
더불어 견정혈 지압은 호흡기 질환의 증상 완화, 중풍 후유증 개선, 고혈압 관리 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 일부 사람들은 이명이나 치통, 심지어 유선염과 편도선염 같은 염증성 질환의 증상 완화에도 도움을 받을 수 있습니다.
지압 방법
- 아프지 않은 손으로 아픈 쪽 어깨의 견정혈을 찾습니다.
- 중지로 견정혈을 누릅니다.
- 5초간 눌렀다가 떼는 것을 반복합니다.
주의사항
- 약간 아플 정도로 누르는 것이 좋습니다.
- 자극이 느껴질 정도의 압력을 가합니다.
효과
이 지압법은 다음과 같은 경우에 도움이 될 수 있습니다.
- 극상근(어깨 상부 근육) 뭉침으로 인한 통증
- 스트레스로 인한 어깨 통증
- 피로 누적으로 인한 어깨 통증
- 노화로 인한 어깨 통증
정기적으로 이 지압법을 실천하면 어깨 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 아래 영상을 참고하세요.