요즘에 전립선이 안좋은 분들이 많이 있는데요. 사실 나이 먹을수록 관리를 해야 하는데요. 그래도 간단하게 지압을 하는 방법도 있습니다. 지압은 간단하게 어디서든 할 수 있기 때문에 따라해 보세요. 전립선에 좋은 혈자리 위치와 지압법을 알아보겠습니다.
전립선은 남성 생식계의 일부로, 정액을 생성하고 성 기능에 큰 영향을 미칩니다. 전립선 건강이 나빠지면 전립선 비대증, 전립선염, 심지어 전립선암과 같은 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 정기적인 검진과 함께 전립선에 좋은 혈자리를 자극하는 습관을 들이는 것이 매우 중요합니다.
전립선 건강을 위한 혈자리
전립선에 도움을 주는 혈자리는 여러 가지가 있습니다. 가장 많이 알려진 혈자리로는 ‘태계’, ‘팔료’, ‘삼음교’가 있으며, 이들 혈자리는 각각의 위치에 따라 전립선 건강에 도움을 줄 수 있는 특성을 가지고 있습니다.
주요 혈자리의 위치 및 지압 방법
이제 각 혈자리의 위치와 지압 방법에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다.
1. 태계(太谿) 지압 방법
발목 안쪽, 발목 뼈 아래쪽에서 위치하고 있습니다. 이 혈자리는 신장의 기능과 밀접하게 연결되어 있으며, 전립선의 기능을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
태계 혈자리는 발목 안쪽에 위치합니다. 발목을 구부린 상태에서 손가락으로 발목 안쪽의 뼈 아래쪽을 눌러줍니다. 이때 약간의 압력을 가해주어 1~2분 정도 유지합니다. 혈자리를 자극하면서 호흡을 깊게 하는 것도 좋습니다.
2. 팔료(八了) 지압 방법
손목 안쪽에 위치하며, 이 혈자리를 자극함으로써 전립선 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.
팔료 혈자리는 손목 안쪽에 위치한 혈자리입니다. 반대편 손의 엄지손가락을 이용하여 팔료 혈자리를 눌러줍니다. 이때 압력을 조절하여 아픈 정도가 아니라 편안한 정도로 눌러주며 1~2분 정도 유지합니다.
3. 삼음교(三陰交) 지압 방법
발목 위쪽, 내측 복사뼈에서 약 손가락 4개 폭 위에 위치하고 있습니다. 이 혈자리는 여성에게도 많은 효과가 있지만, 남성의 전립선 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
삼음교 혈자리는 발목의 내측에서 복사뼈 위쪽에 위치합니다. 손가락으로 이 부분을 눌러주면서 원을 그리듯이 마사지해줍니다. 이 방법도 1~2분 정도 지속합니다.
일상생활에서 혈자리 자극하기
정기적인 지압 외에도 일상생활에서 간단하게 혈자리를 자극할 수 있는 방법도 있습니다.
예를 들어, 욕조에 앉아 발을 따뜻한 물에 담가두는 것은 태계 혈자리를 자극하며, 손목을 자주 움직이는 것도 팔료 혈자리를 자극하는 데 도움이 됩니다.
이러한 간단한 습관들이 전립선 건강에 긍정적인 영향을 미치게 됩니다.