오래 서있는 분들이나 구두를 신는 분들은 종아리가 붓는 경우가 많이 있는데요. 이럴때 혈자리를 지압해주면 붓기 빼기에 도움을 받을 수 있습니다. 혈자리 지압 방법을 정리해 드리겠습니다.
종아리 부기 빼기 혈자리
종아리에는 혈액 순환을 개선하고 붓기를 빼는데 도움이 되는 세 가지 주요 혈자리가 있습니다.
1. 위중혈
위중혈은 오금 중앙에 위치하며, 이 부위를 자극하면 다리의 부종을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 또한 하체의 혈액 순환을 촉진하고 소변 배출을 원활하게 하여 전반적인 부종 감소에 기여합니다.
- 위치: 종아리 뒷면 오금 부위의 가장 들어간 중앙 지점
- 기능: 부종 감소 및 혈액 순환 개선
2. 승산혈
승산혈은 종아리 뒤쪽의 비복근이 수축하여 산 모양으로 튀어나온 부위에 있습니다. 이 혈자리를 지압하면 요통과 좌골신경통을 완화하는 데 도움이 되며, 소화기 증상 개선과 월경통 완화에도 효과가 있습니다.
- 위치: 비복근이 수축하여 산 모양으로 튀어나온 부위
- 기능: 혈액 순환 촉진
3. 승근혈
승근혈은 승산혈에서 약간 위쪽에 위치하며, 종아리에서 근육이 가장 발달한 부위입니다. 이 혈자리의 자극은 허리 통증 완화, 하지불안증후군 증상 개선, 그리고 추간판탈출증 관련 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
- 위치: 승산혈에서 손가락 세 마디 정도 위쪽
- 특징: 종아리에서 근육이 가장 발달한 부위
혈자리 자극 방법
- 손가락으로 꾹꾹 눌러주는 것보다 뾰족한 도구를 사용하여 지압하는 것이 더 효과적입니다.
- 이 혈자리들을 자극하면 부종이 방광으로 되돌아가 소변으로 배출되는 데 도움이 됩니다.
주의사항
- 건강한 종아리는 혈자리를 눌렀을 때 통증이 없어야 합니다.
- 혈자리를 눌렀을 때 통증이 느껴진다면 건강하지 못한 상태일 수 있습니다.
- 건강한 종아리는 잘 붙지 않고, 다리 모양이 휘어져 있지 않으며, 혈색이 밝은 선홍빛을 띱니다.
이러한 혈자리 자극은 종아리 부종 완화와 혈액 순환 개선에 도움이 될 수 있습니다. 아래 영상을 참고하세요.