저는 컴퓨터에서 일을 많이 하기 때문에 허리가 안아플 때가 없는데요. 그래서 여러가지 운동을 하거나 마사지를 합니다. 요즘에는 혈자리를 찾아보고 지압을 하고 있는데요. 그래서 저 같은 분들을 위해서 정리를 해드리겠습니다.
1. 승장혈
승장혈은 아랫입술 바로 아래 움푹 들어간 부위에 위치합니다. 이 혈자리를 지압하면 급성 허리 통증을 빠르게 완화할 수 있으며, 허리 근육의 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 또한 장기적으로 지압을 지속하면 전반적인 허리 건강 개선에도 기여할 수 있습니다.
▪위치: 아랫입술 바로 아래 움푹 들어간 부위
▪효과:
- 급성 허리 통증 완화
- 요통 경감
- 허리 근육의 긴장 이완
- 전반적인 허리 건강 개선
2. 후계혈
후계혈은 새끼손가락 바깥쪽 큰 관절 바로 뒤, 손바닥과 손등의 경계 부분에 있습니다. 이 혈자리는 허리 통증뿐만 아니라 목통증, 경추증 등 다양한 척추 관련 질환의 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 더불어 두통 완화, 불면증 개선, 손 관련 질환 완화 등 다양한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
▪위치: 새끼손가락 바깥쪽 큰 관절 바로 뒤, 손바닥과 손등의 경계 부분
▪효과:
- 급성 허리 통증 완화
- 목통증, 경추증 등 척추 관련 질환 개선
- 두통 완화
- 불면증 개선
- 손과 관련된 질환(손 관절 부종, 손가락 통증 등) 완화
이 두 혈자리를 함께 지압하면 특히 급성 허리 통증을 빠르게 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지압 방법은 엄지손가락이나 지압봉을 이용해 3-5초 정도 지그시 눌러주는 것이 좋습니다.
이러한 지압은 일상생활 중에도 쉽게 할 수 있어 실용적입니다.그러나 이러한 지압법은 일시적인 통증 완화나 경미한 증상에 대한 대처 방법일 뿐입니다. 지속적인 통증이나 심각한 증상이 있다면 반드시 전문가의 진단을 받아야 합니다.