20살 성인 남자 4개월 동안 키 성장 수기입니다. 예전글 이지만 경험적 사례이기 때문에 읽어보시면 도움을 될 것입니다. 카페에 올라왔던 같은 아이디에 글을 날짜 순서로 정리 해봤습니다.
2006.02.08.
[현재 나이 20살….남자]
현재 키 171
목표는 178 이다
한 2달 전까지만해도 169 였던 키가 2달만에 2cm 가 자랐다
나는 매일매일 스트레칭을 했다
자고 일어나면 무조건 기지개~ 쫘~~~~~~~악~~~~~~~~~~
몸이 개운해지는게 느껴질때까지~ 쫘악~
자기전에 스트레칭 10분.. 근육 풀릴때까지 하고 편안히 잠들었으며
잠을 많이 자는것 보다 규칙적으로 자려고 노력햇다
하루하루 느껴진다 키커지는게..
이런 마인드가 중요하다.. 나는 키가 커지고 있다.. 클수있다.. 지금 크는 중이다.. 이런 생각들..
줄넘기 하루에 3~400 개 했구요… 오후에…
줄넘기는 오후 or 저녁에 하는게 좋다고 들었습니다…
그리고 매일 두유를 3잔정도 마셨구요….
지금은 수영을 하고있는데.. 수영도 키크는데 정말 많이 도움되는것같아요
수영하면서 몸의 균형도 어느정도 갖춰지는거 같고 어깨도 넓어지고..
하루하루 운동하면서 느껴져요 제 몸이 달라지고 있다는것을…
신기하기도 하고요…
저는 일단 키 178 까지 만드는게 목표이구요… 목표가 달성될때까지
최선을 다해보려합니다..
하나 조언해드리자면… 틈날때마다 스트레칭 해주세요~ 몸의 근육긴장이 완화되야
키가 크져
20살 청년의 끄적임이었습니다- 꾸벅-
2006.02.24.
[20살 남자… 2주일동안 노력의 결실]
2월 초부터 수영&헬스를 등록하여 꾸준히 다닌결과
지금 키 171
170 -> 171 1cm컷다; 휴…….
수영 매일 1시간씩하고.. 헬스장에선 헬스기구는 거의 안들고.. 오직 줄넘기와 런닝머신만 30분이상씩..
꾸~준히 한결과 1cm 늘렸다…… 휴…… 왠지 다리가 길어진 기분…..
나는 꾸준히 수영과 줄넘기를 했지만 스트레칭을 정말 열심히했다
시도때도!없이! ㅋㅋㅋ
몸이 길어지는 기분이랄까? 스트레칭하면 키커지는 기분임…
잘때…. 그.. 나만의 비밀..인데 이건..ㅋㅋ 성장지압… 수지침… 붙이고 자는데….ㅋㅋ
그게 탁월한 효과를 보인듯…. 아무튼 178을 향해서……. 저의 행진은 계속됩니다!
아 글고! 수영~ 정말 키크는데 도움되는듯………………. ㅋㅋㅋ
자세한 사항은 모두 리플로~!!^ㅡ^
[리플]
아! 두유도 맨날 맨날 마셨어요! ㅋㅋㅋㅋ 줄넘기 하루에 500회정도하구요~^^ 기지개 쫙쫙~!!
2006.05.18.
[키크기 대작전 대성공!!!!]
4개월전부터 수영+헬스 끊어서 계속 꾸준히 2틀에 한번꼴로 하루에 2시간정도 씩 햇습니당
솔직히 저는 느낌으로는 4개월전이나 지금이나 전혀 큰거같지 않은데
이게웬일 4개월전 170 이었던키가 172.3 -_-;;;;;;;;;;;;;;
수영이 최고인거같습니다 키크는덴…. 동의하시죠 이건??
똑같은 헬스클럽 키재는곳에서 쟀는데… 신기하더군요.. 키라는게 보이지 않게 크는것같아요 진자…
남들만 알아볼수있는…
아 전 87년2월생이구요…. 아직 희망이있다…는 생각이 들 뿐이네여^^
여러분도 포기하지 마세요
스트레칭이 무엇보다 중요한거가타여.. 아 저 밤마다 30분씩 줄넘기도햇어요~~ ㅋㅋ 집앞에서~~
앞으로 178이 되길 기원하며 ~~ 밑줄쫙 돼지꼬리땡땡~~~~~ 화이팅
[리플]
ㄴ잠은 1시쯤 ㅈㅏ써요~~~ 잠은 오래자는거보다 푹자는게 중요한거같아여~~ 일어나서 기지개 30번하시구용
◦ 20살 성인 줄넘기 스트레칭으로 키 4cm 성장 경우