20살 넘어서 키 더클 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 20살 넘어서 키가 자란 분들이 많이 있는데요. 그중에 한 케이스 입니다. 오래전에 카페에 올라왔던 글입니다. 어떻게 했는지 살펴보세요.
2006.04.20. 01:38
20살 넘어서 키클수 있는 방법은!!!
성장판에 기대기는 무리가 있다고 생각해요.
열심히 먹으면 옆으로 크더라구요. ^_^
대신에 다들 체형교정을 해보세요.
모델스쿨에서 체형교정하면 평균1-3센치는 큰답니다..
또 제가 아는 친구도 174였는데 스트레칭 꾸준히해서 176으로 컸습니다.
(단 2cm컸는데오 엄청난 차이가 나더라구요.)
스트레칭하고 뼈교정 위주로 다들 돌아섭시다.
저도 성장호르몬 때문에 병원갔을때
의사들이 한결같이 스트레칭 추천했구요.(닫혔답니다.)
무릎뒤에 인대를 스트레칭으로 늘려주면 2cm늘어난답니다
치킨 드실때 보면 뼈와 뼈사이에 물렁뼈있죠? 그거 쭉쭈룩 늘려주면 말이죠.
관절 사이 사이마다 늘릴 생각을 하고 쭈룩 쭉쭉 스트레칭을 합시다.
최경주 골프 선수. 팔을 쭉쭉 늘리는 동작을 하다보니 팔이 늘어났다는데
다리 늘리는 김에 팔도 쭉쭉 늘려서 밸런스도 맞춥시다.
저는 동생방문앞에 간이 철봉에 십분이라도 매달리렵니다. ^_^
(이소라 비됴 1탄에 늘일만한 손목인대 늘일만한 동작들도 있어요)
다리 안붙는분들!!!!!!
오다리 엑스다리 안짱다리 분들~
다리만 붙여도 3센치는 큰답니다. 다리가 많이 못생긴 분이실수록 미래가 밝습니다.
대신에 피나는 노력을 해야지요. 하지만 먹어도 안크는 비애보다 낫지 않겠습니까?
(여기 카페에 척추와 골반.다리 교정과 한림재활의학홈피가면 교정운동 동영상있습니다)
허벅지도 안붙고 종아리도 안붙는 이중으로 안붙으신분들 쾌재부르시면서 운동에 집중하세요
붙이면 키크리라. 꼭 우격다짐하고요. 제가 요새 다니는 다리관리샾 샘들 말씀들으면
골반 관리해서 4센치까지 키크는거 봤답니다.
저도 관리받다보면 한쪽씩 받게 되는데 미리받은쪽이 2센치 정도 늘어나있심돠.
척추 구부정하신분들!!
주지훈도 2센치 늘렸다고 하지 않습니까?
우주비행하고 오면 우주의 무중력상태에선 8센치까지 키가 커서 돌아온다고 합니다.
척추운동을 열심히 해서 뼈가 버틸수 있는 힘을 늘려주고 뼈 사이 사이 간격을 늘려주면
8센치야 무리라고 해도 적어도 주지훈 만큼 2센치는 크지 않겠습니까?
(기도손하고 그대로 만세해서 활처럼 뒤로 휘는 동작과 엎드려 누워서 만세 하며 올라오는 동작 으뜸)
목!!
목이나 척추나 뼈모양 생긴게 비슷하죠~
저도 목 스트레칭 꾸준히 해봐서 아는데
자꾸하면 자라목도 길어집디다. 대신 우둑뚝뚝 깍두기 형님 흉내내면 (소리내면서 하면)
얼굴 커진답니다. 아주 안 좋답니다.
제가 아주 굳은 맘 먹고 키큰담에 후기 올려 드립지요.
저 아주 살판 났습니다. 여기 저기 다 계산해보고서 저는 7센치에서 9센치 크는거 목표로 잡았습니다.
되든 말든 포기하지 않고 꾸준히 일년만 해보렵니다.
스트레칭하고 2센치 큰 그 친구가
스트레칭 정말 좋다면서 강추했습니다.
제가 알고 있는 숨은 키찾는 법
1.척추 늘이기
우주비행선 타고 우주를 갔다오면
성인이라도 8센치까지 큰답니다.
척추가 무중력 상태에서 늘어나기 때문인데요
꾸준히 스트레칭하고 척추를 지탱해주는 근육을 만들어 준다면
일상생활에서도 불가능한 일은 아니라고 봐요.
허리 구부정하게 하고 특히 앉을때 롱다리 처럼 보이려고
엉덩이 내밀고 앉으면 오히려 키가 작아집니다.
2. 목 늘이기
목 연골도 1센치~1.5센치 가량 늘어날 수 있다네요.
발레리나들도 목이 길~ 잖아요.. 저도 계속 스트레칭하니까 목이 길어지던데요.
3. 다리 늘이기 1편
자생한방병원 의사샘께 들은 이야기 인데
무릎 뒤 연골이 2cm까지 늘어난답니다.
꾸준히 스트레칭 해야해요~ 무릎 구부리지 않고 손바닥 땅짚기 하세요
김양수 맞춤운동센터 갔엇는데 거기서도 앉아서 발에 손닿는 스트레칭하면 키큰다고 하더라구요
손이 발보다 더 늘어나게 스트레칭하신분 1-2센치 컸답니다.
4. 다리 늘이기 2편 휜다리 교정
휜정도에 따라서 1-4센치 정도 큰답니다.
허벅지 안붙으신분들.. 붙으셔야 정상입니다.
고관절이 휘어서 그런거래요. 저같은 경우는 다리가 들려 올라갔답니다.
휜다리 교정하는 병원사이트(한림재활의학)가면 동영상 있습니다.
솔직히 병원가도 이런 운동이 치료의 80퍼센트입니다. 굳이 안다녀도 운동만 열심히 하면돼요.
종아리도 바깥으로 틀어지신분 있는데 계속 붙이세요 그것두 늘어 납니다.
휜다리 교정기 1시간 이상 착용하시면 혈액순환 안되서 더 안좋습니다. 적당히 착용하세요
5. 어깨 펴고 목 집어 넣기
어깨가 구부러지면 목도 거북이 처럼 튀어나오고 얼굴이 커진답니다.
옆모습을 봤을때 척추와 목이 일자가 돼야해요.
벽에 붙어서 무릎. 항문. 배. 힘주시고 목도 일자로 펴시고 턱당기세요
이것도 1센치 가량 커진답니다. 얼굴도 작아보이구요.
아자 아자 화이팅팅팅팅팅!!!!!!!!!!!!!
◦ 20살 성인 줄넘기 스트레칭으로 키 4cm 성장 경우