줄넘기 다이어트 효과 1000개 칼로리 정리
제가 매일 하는 운동중에 하나가 바로 줄넘기 인데요. 하루에 2000개씩 하는데 빠르게 하면 30분에도 할 수 있습니다. 그냥 답답할때 밖에서 편하게 할 수 있는 운동인데요. 예전에 줄넘기 1000개 다이어트가 유행했었는데 칼로리를 얼마나 소비하는지 알아보겠습니다.
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철봉 매달리기 효과와 해야하는 이유
저는 풀업을 하려고 실내 철봉을 구매했었는데요. 처음에는 풀업을 하기에는 너무 힘들더라고요. 그래서 매달리기 1분동안 하기 부터 시작했습니다. 기본적으로 철봉에 매달리기만 해도 좋은 효과를 정리해 보겠습니다.
풀업 효과 3가지 자세 정리, 해야하는 이유
제가 요즘 하는 근력운동 중에서 풀업이 있는데요. 요즘에는 대부분 풀업바를 구매해서 집에서 사용하는 분들이 많이 있습니다. 저도 물론 저렴한 제품을 구매해서 사용하고 있는데요. 풀업에 효과 3가지와 자세를 정리해 보겠습니다.
고구마 칼로리 단백질 영양정보 그리고 효능 3가지
고구마 칼로리와 단백질 영양정보를 정리하고 효능 3가지를 알아보겠습니다. 저는 다이어트나 일정이 있을때는 밥대신 먹는게 바로 고구마인데요. 고구마는 영양성분이 풍부하지만 저처럼 장에 좋은 섬유질이 많은게 장점입니다. 자주먹기 때문에 어떤 영양소가 있는지 소개해 드리겠습다.