건강 음식 정보

제가 제일 좋아하는 생선중에 하나가 바로 고등어인데요. 물고기 중에서 가시가 적고 고소해서 좋아합니다. 많이 먹기 때문에 영양소를 알고 먹으면 좋은데요. 그래서 고등어 영양성분과 효능 5가지를 정리해 봤습니다.

올리브오일은 제가 가장 많이 먹는 오일중에 하나 인데요. 기본적으로 야채에 넣어서 먹으면 풍미가 좋습니다. 자주 먹기 때문에 효능을 알고 먹으면 좋은데요. 그래서 올리브오일 효능과 가열 보관 방법들을 정리해 봤습니다.

아보카도가 몸에 좋다고 해서 저도 자주 먹고 있는데요. 아보카도 뿐만아니라 오일도 몸에 좋다고 합니다. 그래서 아보카도 오일에 효능과 발연점 그리고 주의사항을 정리해 보겠습니다.

아보카도 칼로리와 영양성분 그리고 효능을 5가지를 정리해 보겠습니다. 어릴때는 아보카도가 뭔지 몰랐었는데요. 요즘에 건강식으로 아보카도를 많이 드시더라고요. 그래서 저도 챙겨 먹고 있습니다.