건강 운동

50세 이후 남성의 성기능은 운에 달린 것이 아니라 운동 습관에 달려 있습니다. 인제대학교 서울백병원 비뇨의학과 연구팀에 따르면 발기부전 환자에서 심폐 체력이 우수하고 지방률이 적을수록 남성호르몬인 테스토스테론 수치가 높은 경향을 보였다고 합니다. 달리기와 자전거 타기 같은 유산소 운동이 남성호르몬 수치를 높여 발기력 향상에 도움이 됩니다.

나이가 들면 운동을 줄여야 한다는 통념과 달리, 최근 의학 연구들은 중장년층에게 달리기가 더욱 중요하다고 강조합니다. 전 세계 연구 기관들이 밝혀낸 달리기의 효과를 살펴봅니다. 그래서 달리기에 과학적 이유 8가지을 알려드리겠습니다.

계단을 오르기만 해도 숨이 차고 체력이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 많은 분들이 나이 탓으로 돌리지만, 우리 몸은 나이와 상관없이 변화할 수 있는 능력을 가지고 있습니다.

관절 건강을 생각한다면 실내자전거가 달리기보다 훨씬 안전하고 효과적인 선택입니다. 많은 연구 결과와 의료 전문가들의 권고가 이를 뒷받침하는데요, 오늘은 과학적 근거를 바탕으로 왜 실내자전거가 중장년층에게 더 나은 운동인지 알아보겠습니다.