건강 운동

제가 요즘 하는 근력운동 중에서 풀업이 있는데요. 요즘에는 대부분 풀업바를 구매해서 집에서 사용하는 분들이 많이 있습니다. 저도 물론 저렴한 제품을 구매해서 사용하고 있는데요. 풀업에 효과 3가지와 자세를 정리해 보겠습니다.

요즘에 달리기 운동을 하는 분들을 많이 있는데요. 저도 저녁때 마다 런닝을 하고 있습니다. 뛰고 나면 기분이 너무 좋은데요. 왜 유행을 하는지 알것 같습니다. 그래서 달리기 운동 효과 5가지와 효과적인 시간을 알려드리겠습니다.

요즘에 무릎 통증이 있어서 도움되는 운동을 찾아보다가 알게된 영상으로 EBS채널에 있어서 정리해 봤습니다. 저처럼 무릎에 통증이 있는 분들은 따라서 해보세요. 간단하기 때문에 한번만 보면 따라할 수 있습니다.