운동 후 근육통에 좋은 영양제
요즘에 헬스를 다니면서 근육통에 시달리고 있는데요. 사실 근육통이 없으면 운동한 느낌이 없을 정도로 익숙해 졌습니다. 저같이 헬스를 주로 하는 분들은 같은 생각일것 같은데요. 이런 근육통에 도움되는 영양제를 알아보겠습니다.
돼지고기 부위별 영양성분 효능 (등심 안심 앞다리 뒷다리)
돼지고기 부위별 영양성분과 효능을 정리해 보겠습니다. 소고기는 가격적으로 부담이 되고 닭고기보다는 다양한 요리가 가능한 돼지고기를 좋아하는 분들이 많이 있는데요. 돼지고기는 각각 부위별 영양성분이 달라서 궁금해 할 분들이 많을것 같아서 정리를 해봤습니다.
슬로우 조깅 장점 10가지와 하는 방법
오늘은 나이가 들어도 쉽게 할 있는 운동을 소개해 드리겠습니다. 이 운동은 일본과 독일에서 유행을 하고 있는 운동인데요. 바로 슬로우 조깅인데요. 장점 10가지와 하는 방법을 정리해 보겠습니다.
나이 들수록 걷기 운동보다 근력 운동을 해야 하는 이유
나이가 들수록 걷기 운동을 오랫동안 하는 분들이 많이 있는데요. 사실 오래 걷기운동을 하는건 건강에 큰 도움이 안됩니다. 걷기 운동 보다는 근력운동을 하는게 더 도움이되는데요. 그래서 정리를 해보겠습니다.