유자에 영양성분 효능과 섭취량 그리고 부작용까지 정리해 보겠습니다. 제가 제주도에 살때는 유자가 많이서 유자청을 많이 만들었는데요. 그래서 겨울에 감기가 걸리면 따듯한 유자차를 마셔었는데요. 그래서 유자에 영양소를 정리해 보겠습니다.

판토텐산에 효능과 섭취량 그리고 부작용을 정리해 보겠습니다. 판토텐산은 비타민B5라고 불리는데요. 저도 비타민B 종류를 따로 먹는 이유가 있습니다. 그래서 소개해 드리겠습니다. 판토텐산이 어떤 건강적 영향이 있는지 알아보겠습니다.

아몬드에 칼로리 영양성분과 효능 그리고 섭취량을 정리해 보겠습니다. 아몬드는 제일 많이 먹는 견과류 중에 하나인데요. 그냥 입이 심심할때 마다 하나씩 주어 먹고 있습니다. 아마 다른 분들도 경과류 중에서 아몬드를 많이 먹을것 같은데요. 한번 영양소를 정리해 보겠습니다.

블랙마카에 주요 영양성분과 효능 그리고 섭취량을 정리해 보겠습니다. 남자한테 정말 좋다고 알려진게 바로 블랙마카인데요. 그래서 이제 한국에서도 영양제로 많이 팔고 있습니다. 많이 판매되는 만큼 영양정보를 정리해 보겠습니다.