녹차에 주요 영양성분과 효능 5가지를 정리해 보겠습니다. 녹차는 제가 거의 10년 넘게 먹고 있는데요. 제 책상 옆에는 항상 녹차 티백이 있을 정도로 많이 먹습니다. 그래서 오랫동안 먹은만큼 건강에 어떤 영향이 있는지 알아보겠습니다.

더덕 주요 영양성분과 효능 4가지를 정리해 보겠습니다. 우리집에서 반찬으로 자주 나오는데 더덕 무침인데요. 제철에는 가격이 저렴하기 때문에 자주 먹습니다. 그래서 영양정보를 정리해 봤습니다.

들깨 영양성분 효능과 주의할점을 정리해 보겠습니다. 제가 어릴때는 할아버지 집 앞에서 동네사람들이 모여서 깨를 털어었는데요. 깨를 털어서 기름을 만들기도 하고 말려서 먹기도 했습니다. 그래서 몸에 어떤 영향을 주는지 알아보겠습니다.

잣 효능 5가지와 주요 영양성분을 정리해 보겠습니다. 예전에는 잣을 하루에 몇 방울씩 꼭 챙겨 먹었는데요. 이유는 모르지만 어머니가 챙겨주셔 그냥 먹었습니다. 왜 그렇게 챙겨주셨는지 영양을 한번 알아보겠습니다.