운동정보

365일 중에서 거의 300일 동안 줄넘기 1000개씩 1년 동안 해본 후기를 알려드리겠습니다. 처음 줄넘기를 시작했을 때는 더 이상 체중이 증가하면 안되겠다고 생각을 해서 운동을 찾다가 가장 간단하고 바로 할 수 있는 운동이 줄넘기 더라고요.

저희집에 실내자전거는 거의 옷거리로 사용하고 있는데요. 대부분 그럴것 같습니다. 사실 실내싸이클은 운동 효과가 아주 큰 유산소 운동인데요. 그래서 효과와 칼로리를 정리해 보고 실내싸이클을 다시 타보시기 바랍니다.

우연하게 유튜브에서 푸쉬업으로 몸이 변화하는 영상을 보고 저도 팔굽혀펴기를 매일 100개씩 하려고 노력하고 있는데요. 효과와 자세 칼로리를 정리해 봤습니다. 영상은 마지막에 확인하세요.

계단을 오르기만 해도 건강에 좋다는거 아시나요? 저는 엘리베이터에 사람이 많으면 그냥 걸어서 올라가는데요. 이렇게 계단을 올라가는것이 건강에 아주 좋다고 합니다. 소비되는 칼로리와 자세를 정리해 보겠습니다.