줄넘기 다이어트 효과 1000개 칼로리 정리
제가 매일 하는 운동중에 하나가 바로 줄넘기 인데요. 하루에 2000개씩 하는데 빠르게 하면 30분에도 할 수 있습니다. 그냥 답답할때 밖에서 편하게 할 수 있는 운동인데요. 예전에 줄넘기 1000개 다이어트가 유행했었는데 칼로리를 얼마나 소비하는지 알아보겠습니다.
운동정보
철봉 매달리기 효과와 해야하는 이유
저는 풀업을 하려고 실내 철봉을 구매했었는데요. 처음에는 풀업을 하기에는 너무 힘들더라고요. 그래서 매달리기 1분동안 하기 부터 시작했습니다. 기본적으로 철봉에 매달리기만 해도 좋은 효과를 정리해 보겠습니다.
풀업 효과 3가지 자세 정리, 해야하는 이유
제가 요즘 하는 근력운동 중에서 풀업이 있는데요. 요즘에는 대부분 풀업바를 구매해서 집에서 사용하는 분들이 많이 있습니다. 저도 물론 저렴한 제품을 구매해서 사용하고 있는데요. 풀업에 효과 3가지와 자세를 정리해 보겠습니다.
맨발걷기 효능 3가지 주의할점
맨발걷기 효능 3가지와 주의할점을 정리해 보겠습니다. 요즘에 저는 건강을 생각해서 근처 산을 매일 가는데요. 갈때 마다 아주머니나 아저씨들은 맨발로 걷는 분들이 많이 있습니다. 예전에는 한분 정도 있었는데, 요즘에 많은 분들이 맨발걷기를 하고 있더라고요. 그래서 알아보니깐 TV에서 맨발로 걷는게 건강에 좋다고 해서 그런거더라고요.