건강정보

비타민D에 기능과 결핍 증상을 정리해 보겠습니다. 비타민D에 중요성은 여러 매체에서 봐서 알것 같은데요. 그래서 저는 영양제로 섭취하고 있습니다. 햇빛을 보면 되지만 여름에는 너무 덮고 피부에 안좋다고 해서 그냥 영양제로 보충하고 있습니다. 그래서 정리해 보겠습니다.

비타민B군에 종류와 기능 결핍 증상을 정리해 보겠습니다. 비타민B도 제가 먹는 영양제 중에 하나인데요. 저는 종합비타민과 비타민B 콤플렉스를 섞어서 먹고 있습니다. 너무 피곤한 경우에는 비타민B 콤플렉스를 먹는데요. 그래서 정리를 해드리겠습니다.

마그네슘에 기능과 결핍 증상 그리고 음식을 정리해 보겠습니다. 마그네슘을 제가 먹는 영양제 중에 하나인데요. 처음에는 유튜브에 고약사 채널에서 보고 먹기 시작했습니다. 생각보다 몸에서 사용하는 곳이 많더라고요. 그래서 한번 소개해 드리겠습니다.

칼슘에 기능과 결핍 증상 그리고 섭취량을 정리해 보겠습니다. 저희 어머니는 제가 어릴때 부터 칼슘이 많은 우유나 치즈를 많이 주셨는데요. 그때부터 칼슘에 중요성을 알고 있었습니다. 그래서 정리를 해드리겠습니다.