나이 들수록 걷기 운동보다 근력 운동을 해야 하는 이유
나이가 들수록 걷기 운동을 오랫동안 하는 분들이 많이 있는데요. 사실 오래 걷기운동을 하는건 건강에 큰 도움이 안됩니다. 걷기 운동 보다는 근력운동을 하는게 더 도움이되는데요. 그래서 정리를 해보겠습니다.
달리기
달리기 효과 5가지와 효과적인 시간은?
요즘에 달리기 운동을 하는 분들을 많이 있는데요. 저도 저녁때 마다 런닝을 하고 있습니다. 뛰고 나면 기분이 너무 좋은데요. 왜 유행을 하는지 알것 같습니다. 그래서 달리기 운동 효과 5가지와 효과적인 시간을 알려드리겠습니다.