슬로우 조깅 장점 10가지와 하는 방법
오늘은 나이가 들어도 쉽게 할 있는 운동을 소개해 드리겠습니다. 이 운동은 일본과 독일에서 유행을 하고 있는 운동인데요. 바로 슬로우 조깅인데요. 장점 10가지와 하는 방법을 정리해 보겠습니다.
런닝
나이 들수록 걷기 운동보다 근력 운동을 해야 하는 이유
나이가 들수록 걷기 운동을 오랫동안 하는 분들이 많이 있는데요. 사실 오래 걷기운동을 하는건 건강에 큰 도움이 안됩니다. 걷기 운동 보다는 근력운동을 하는게 더 도움이되는데요. 그래서 정리를 해보겠습니다.
달리기 효과 5가지와 효과적인 시간은?
요즘에 달리기 운동을 하는 분들을 많이 있는데요. 저도 저녁때 마다 런닝을 하고 있습니다. 뛰고 나면 기분이 너무 좋은데요. 왜 유행을 하는지 알것 같습니다. 그래서 달리기 운동 효과 5가지와 효과적인 시간을 알려드리겠습니다.