영양정보

아침마다 엘리베이터 앞에서 몇 분씩 기다린 경험이 있으신가요? 바로 옆 계단은 외면한 채 엘리베이터를 기다리는 습관, 이제는 바꿀 때입니다.

“이제 와서 운동을 시작하기엔 너무 늦은 거 아닐까?” 많은 중년과 시니어 분들이 가지는 고민입니다. 하지만 전 세계 의사들이 공통적으로 추천하는 운동이 있습니다. 바로 수영입니다.

현대 사회에서 50대 남성들의 건강 관리는 단순한 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 특히 중년기에 접어들면서 근육량 감소, 관절 통증, 심혈관 질환 위험 증가 등 다양한 건강 문제가 대두되고 있습니다. 이러한 상황에서 전문가들이 가장 추천하는 운동이 바로 스쿼트입니다.