영양제

크레아틴에 효능 3가지와 섭취량 그리고 부작용까지 알아보겠습니다. 저는 운동을 시작하면 많은 영상들을 찾아 보는데요. 그중에서 헬스 유튜버들이 항상 크레아틴을 먹더라고요. 그래서 저도 먹어보려고 정보들을 찾아봤는데, 소개해 드리겠습니다.

폴리페놀에 효능 4가지와 음식으로 먹는 방법을 알아보겠습니다. 폴리페놀은 예전에 다크초콜릿에 들어 있고 항산화로 유명했었는데요. 그래서 전에 다크초코릿을 사먹었던 기억이 있습니다. 그래서 많은 음식에 들어있는 폴리페놀이 어떤 영향을 주는지 알아보겠습니다.

커큐민에 영양성분과 효능 그리고 부작용에 섭취량까지 알아보겠습니다. 커큐민은 아마 많이 들어 봤을 것 같은데요. 하지만 정확하게 뭔지 모르는 분들이 많이 있을것 같습니다. 저희 어머니도 드시고 있는 영양제 중에 하나이기 때문에 어떤 영향이 있는지 알아보겠습니다.

보스웰리아 효능과 부작용 그리고 섭취량을 정리해 보겠습니다. 운동에 좋은 영양제를 많이 소개해 드리고 있는데요. 그중에서 관절에 좋은 영양제가 많이 있습니다. 이번에는 보스웰리아인데요. 어떻게 좋은지 알아보겠습니다.