운동정보

우리 일상에서 가장 쉽게 접할 수 있는 운동 기구가 있다면? 바로 ‘계단’입니다. 그래서 계단을 오르면 없어지는 질병을 정리해 봤습니다.

나이가 들수록 빠른 달리기보다 슬로우 조깅이 더 효과적인 이유와 관절 보호, 심장 건강, 체중 관리, 정신 건강 개선에 도움이 되는 5가지 장점을 알아보세요.

발 뒤꿈치 들기 운동이 혈당 조절에 도움된다고 하는데요. 이유를 알아보겠습니다. 이번에 TV에서 식후에 발뒤꿈치 들기 운동하면 혈당을 확 줄일 수 있다고 해서 왜 그런지 찾아봤는데요. 저같이 궁금한 분들이 있을것 같아서 정리를 해봤습니다.

오늘은 나이가 들어도 쉽게 할 있는 운동을 소개해 드리겠습니다. 이 운동은 일본과 독일에서 유행을 하고 있는 운동인데요. 바로 슬로우 조깅인데요. 장점 10가지와 하는 방법을 정리해 보겠습니다.