50대 이상 자전거 타면 생기는 놀라운 효과 7가지
최근 스포츠의학 연구에서 자전거는 시니어에게 가장 안전하고 효과적인 운동으로 인정받고 있습니다. 특히 무릎 관절에 가해지는 충격이 최소화되면서도 전신 운동 효과를 얻을 수 있어 50대 이상 분들에게 이상적입니다.
나이가 들수록 수영이 필수인 과학적 이유 5가지
수영은 단순한 운동을 넘어 중년 이후 삶의 질을 결정짓는 중요한 활동입니다. 젊었을 때는 달리기나 웨이트 트레이닝을 선호하던 분들도 50대 이상이 되면 관절 부담이 적은 운동을 찾게 됩니다. 그 중에서도 수영이 전문가들에게 가장 많이 추천받는 이유는 무엇일까요?
50대 이상 영양제 복용자가 알아야 할 비타민 독성의 진실
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제 섭취율이 크게 증가했습니다. 한국건강기능식품협회(2022년)에 따르면 종합비타민과 단일비타민이 홍삼 다음으로 가장 많이 판매되는 건강기능식품입니다.
그러나 많은 사람들이 모르는 사실이 있습니다. 건강을 위해 복용하는 영양제가 때로는 우리 몸에 치명적인 독이 될 수 있다는 점입니다.