저는 어릴때 부터 새치가 많이 났는데요. 어릴때는 그냥 뽑아지만 요즘에는 탈모도 같이 진행되서 함부로 뽑을 수가 없더라고요. 그래서 새치에 좋은 영양제를 찾아서 먹고 있는데, 저 같은 분들을 위해서 소개해 드리겠습니다.
새치의 주요 원인
1. 유전적 요인
새치 발생의 약 30%는 유전자와 관련이 있다고 합니다. 특히 아버지 쪽의 유전자가 더 강한 영향을 미친다고 하네요. 부모님 중 한 분이라도 일찍 새치가 생겼다면, 여러분도 주의가 필요할 수 있습니다.
2. 스트레스와 생활 습관
스트레스는 새치의 주범 중 하나입니다. 과도한 스트레스로 인해 아드레날린이 분비되면, 두피의 혈관을 수축시켜 모근으로의 영양 공급을 방해합니다.
결과적으로 멜라닌 생성이 줄어들어 흰머리가 나게 되죠.흡연 역시 새치 발생과 밀접한 관련이 있습니다. 놀랍게도 간접흡연도 새치를 유발할 수 있다고 하니, 금연은 물론 간접흡연도 피하는 것이 좋겠죠?
3. 영양 불균형
과도한 다이어트로 인한 영양 불균형도 새치의 원인이 될 수 있습니다. 특히 비타민 B12와 엽산이 부족하면 멜라닌 색소 형성에 문제가 생길 수 있어요.
4. 건강 상태
갑상선 질환이나 당뇨병 같은 건강 문제도 새치와 연관이 있습니다. 이런 질환들은 호르몬 균형을 무너뜨려 멜라닌 생성에 영향을 줄 수 있습니다.
새치 예방을 위한 영양제
새치를 완전히 막을 순 없지만, 적절한 영양 섭취로 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
1. 비타민 B 복합체
비타민 B12와 엽산은 멜라닌 생성에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B 복합체 영양제를 섭취하면 도움이 될 수 있겠죠?
2. 미네랄 보충제
철분과 아연 같은 미네랄도 모발 건강에 중요합니다. 이런 미네랄이 풍부한 영양제나 식품을 섭취하는 것이 좋아요.
3. 항산화 영양제
비타민 C, E와 같은 항산화 영양제도 모발 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이들은 free radical로부터 모발을 보호하는 역할을 합니다.
4. 블랙 푸드
검은깨, 검은콩, 호두, 다시마 같은 블랙 푸드들도 새치 예방에 좋다고 알려져 있어요.
- 검은깨: 노화 억제, 탈모 치료, 흰머리 예방 효과
- 호두: 리놀레산 성분이 풍부해 모발 형성에 도움
- 검은콩: 모발 생성에 필요한 단백질 공급, 아연이 풍부해 모발 성장과 재생 주기 개선
- 다시마: 모발의 주성분인 케라틴 형성에 도움
새치 관리 팁
- 두피 마사지: 혈액 순환을 촉진시켜 새치 예방에 도움이 됩니다.
- 균형 잡힌 식단: 다양한 영양소를 섭취하여 모발 건강을 유지하세요.
- 스트레스 관리: 명상, 운동 등으로 스트레스를 줄이세요.
- 금연: 흡연과 간접흡연을 피하세요.
- 정기적인 건강검진: 갑상선 질환이나 당뇨병 같은 건강 문제를 조기에 발견하고 관리하세요.
새치 염색 시 주의사항
새치를 가리기 위해 염색을 하는 경우, 두피 건강을 위해 6-8주 이상의 간격을 두는 것이 좋습니다. 새치가 많다면 4-6주 간격으로 할 수 있지만, 너무 자주 하면 모발 손상의 위험이 있으니 주의하세요.
나이가 많거나 탈모가 있는 분들은 새치를 뽑는건 추천드리지 않습니다. 그냥 자연스럽게 받아들이고 염색은 최소화하고 영양제 챙겨드시는게 가장 좋습니다.