18살 고등학생 5개월 만에 키 4cm 큰 성장 수기

이분은 고등학교 2학년 때 시작해서 약 5개월 만에 4cm 키 성장 수기입니다. 이전에 올라온 글을 정리해봤습니다. 어떻게 성장했는지 날짜별로 알아보겠습니다.

1년 04년 22일 고2 키프로젝트 시작

시작 안녕하세요 저는 18살남자이구요. 키는 168cm입니다.
제 목표키는 178cm이고요. 딱 10cm만 컸으면 좋겠습니다. ㅜㅜ
앞으로 제가 우유+두부랑 갈아마실려고하는데 효과가 있을지 모르겠네.. 무튼

1. 아침 6시기상 (주말도 포함) 줄넘기 1500회 300개씩 끈어서 실행!! 저녁 10에도 1500회!! 300개씩 끈어서 실행!!

2. 11시부터 스트레칭 10분 근력운동 10분 (아령 , 팔굽혀펴기 , 윗몸일으키기 ) 실행!! 짧게 하는 근력운동도 성장호르몬 왕창 분비해줘서 키 큰다고 하네요

3. 밥은 항상 일정한시간에 먹기

4. 스트레스 안받기 , 불량식품 , 군것질 , 인스턴트 안 먹기

5. 항상 긍정적인 생각을 가지기 , 바른자세 , 학교 쉬는 시간마다 기지개하기 후.. 이렇게 프로젝트를 실행할 건데요.
혹시 저 5가지중에 효과가 더 좋은 게 있다면 댓글 달아주세요

고등학고 2학년 18살에 168cm에 키 크기 프로젝트 시작했습니다.

11년 05월 01일 정강이뼈

안녕하세요^^
고2 남자이고요. 키는 167~8cm입니다.

제가 밤마다 줄넘기를 1500개씩 합니다.

제가 줄넘기할 때 300개씩 하고 발목 돌려주고 또 300개씩하고 발목돌려주고 이런 식으로 5세트를 하는데요.

이상하게 줄넘기를 하면 정강이뼈가 아프더라고요. 그리고 정강이뼈를 누르면 아픕니다.

무릎이나 다른 쪽은 전부다 멀쩡한데 이상하게 정강이뼈만 아파요.

평소에도 정강이뼈를 누르면 아픈데, 무슨 이상이라도 잇는지 싶어서 글 올립니다.

10일 만에 올라온 글이고 밤마다 줄넘기를 1500개 했다고 합니다.

11년 10월 08일 노력하면 큰다.

안녕하세요 ^^
제가 2011.4.22 키 크기 프로젝트에 글을 남긴 사람입니다.

그 글을 남긴 지 5개월 하고 2주 정도 됐네요.

그때 제 키가 168cm였습니다.

근데 지금은 172cm가 됐습니다. 5개월 동안 이 악물고 악착같이 노력했습니다.

중간에 포기하고도 싶었고 주위에 친구들도 그만두라는 식으로 쓴소리만 하고 키는 큰 거 같지 않아서 중간에 포기하려고 생각도 했었습니다.

근데 지금까지 노력한 결과 4cm나 컸습니다.

제가 5개월 동안 키 크기 프로젝트를 실행한 결과 운동과 스트레칭 , 잠 이 3가지가 제일 중요하다고 생각이 듭니다.

운동과 스트레칭 같은 경우는 진짜 꾸준히 해야 효과가 있습니다. 처음엔 힘들고 지칩니다.

근데 한 달 동안만 꾸준히 하게 되면 운동 못해서 몸이 근질근질할 정도로 몸에 습관이 배깁니다.

진짜 꾸준히 해야 해요. 꾸준히 잠 같은 경우도 잠자리에 드는 시간을 정해 놓으셔야 합니다.

저 같은 경우엔 처음엔 10시로 정해놓고 잠 잘려하니깐 잠이 안 오더라고요.

잠 설쳐서 새벽 1~2시에 잠들고, 다음날 아침 늦게 일어나고 처음엔 그랬는데 지금은 10시 되면 알아서 잠 에듭니다.

그리고 아침 6시에 일어나서 운동하고 스트레칭하고 지금 이 글을 쓰면서도 너무 졸리네요.

그리고 우유나 밥 같은 경우는 밥은 그냥 평소대로 세끼 잘 챙겨 먹고 우유는 그냥 아침에 한잔 정도 마십니다.

제가 쓴 것처럼만 생활하다 보면 키가 조금씩 조금씩 크더라고요.

처음 한 달 하고 나선 키가 0.1cm도 안 커서 정말 안 크나 했는데 4개월 동안 그냥 키 안 재고 꾸준히 한 결과 키가 컸네요.
제 생각인데 한 달 정도 하고 나서 얼마나 컸나 하고 키 재러 가지 마세요.

안 큰 거 보면 바로 포기하실지 도 모릅니다.

그니깐 3개월씩 나눠서 재러 가시든가 아님 6개월후 재러가시든가 하세요.

키는 한 달 하고 바로 크 진안 아요.

무튼 포기하지 마시고 꾸준히 오래 하세요.

저는 178cm가 목표입니다 다음에 또다시 한번 후기 남기겠습니다.

[질문 1] 운동은 뭐했나요?

[답글 1] 줄넘기는 1500개 했고 300개씩 끊어서 했고 철봉 매달리기 , 운동장돌기하고 집에 와서 아령운동 10~15분 정도 했어요.. 처음엔 힘들고 지치시겠지만 정말 꾸준히 하면 효과가 있습니다. 공부도 한 달 하고나서 점수가 팍올라가지 않는것처럼 키도 한달하고 바로 크지 않습니다. 포기하지 마시고 꾸준히 하세요. 남자라면 근성!