대장내시경을 하기전 2일전부터 음식을 조절해서 먹어야 하는데요. 그중에서 많이 궁금해하는 것 중에 하나가 참치캔을 먹어도 되는지였습니다. 그래서 정리를 해드리겠습니다.
결론부터 말씀드리면 먹어도 되지만 주의를 해야 합니다. 여기서 먹어도 된다는건 2일전을 말하는 거지 하루 전날을 말하는 게 아닙니다.
참치캔은 기본적으로 참치와 기름이 같이 들어가 있는데요. 가급적이면 기름이 제거 하고 살만 드시면 좋습니다. 그리고 검사 전날에는 흰죽을 드시는게 가장 좋습니다.
저희 어머니는 전날 김치를 드셨다가 대장내식경을 2번 받았던적이 있는데요. 2번 받으면 힘든거 아시죠? 꼭 전날 음식을 조절해서 두번 받는일이 없어야 합니다.
개인적으로 저는 2일 전부터 계란과 흰쌀밥으로 먹었고 바로 전날에 흰죽먹고 갔습니다. 장 내벽을 검사하기 때문에 깨끗이 하고 가야 합니다. 이외에 궁금한 점은 아래 참고하세요.
참치 통조림은 영양가가 높고 편리한 식품으로 널리 알려져 있습니다. 주요 영양성분으로는 단백질이 풍부하여 100g당 약 20g의 단백질을 함유하고 있어 근육 발달과 유지에 도움을 줍니다. 또한 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
열량 면에서는 기름을 첨가하지 않은 제품의 경우 100g당 약 100칼로리로 비교적 낮은 편이지만, 기름이 첨가된 제품은 200칼로리 정도로 높아질 수 있습니다. 탄수화물 함량은 매우 낮아 저탄수화물 식단을 하는 사람들에게 적합한 식품입니다.
그러나 참치 통조림은 나트륨 함량이 높아 100g당 약 410mg의 나트륨을 포함하고 있어 과다 섭취 시 주의가 필요합니다. 또한 수은 등의 중금속이 포함될 수 있어 매일 섭취하는 것은 권장되지 않습니다.
참치 통조림은 가공 과정에서 일부 영양소가 유실될 수 있지만, 여전히 간편하고 영양가 있는 식품으로 인기가 있습니다. 다만 나트륨과 중금속 함량을 고려하여 적절히 섭취하는 것이 건강에 좋습니다.