침향 성분 효능과 섭취량을 정리해 보겠습니다. 침향을 모르는 분들이 많을 거라 생각되는데요. 저도 이번에 TV를 시청하면서 알게 되었습니다. 요즘에 몸에 좋다고 해서 많이 찾는다고 하는데요. 어떤 효능이 있어서 찾는지 알아봤습니다.
침향 (沈香)이란? 열대나무 아퀼라리아(Aquilaria)에서 나오는 나무기름이 굳어진 부분으로 물에 가라앉고 향기가 진하다는 이름을 가지고 있습니다.
침향은 향기 향을 이름을 넣었을 정도로 향이 좋다고 하는데요. 수향, 용연향 그리고 침향 세계 3대향 으로 불리정도라고 합니다. 뿐만 아니라 예전부터 구하기 힘든 약재라고 합니다. 침향 자체가 많이 나오는 게 아니라서 소비량에 비해서 부족했기 때문인데요.
그만큼 귀한만큼 적은 량으로도 많은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 요즘에는 가루나 환으로 만든 제품들이 나와서 편하게 먹을 수 있다고 하는데요. 효능부터 알아보겠습니다.
1. 혈관 보호
혈전은 혈관을 혈액순환을 방해하고 심하면 혈관을 막아서 각종 혈관 질환을 발생시키는데요. 이런 혈관 문제 중에서 치명적인 심혈관 질환을 만들기도 합니다. 침향은 이런 혈전을 막아서 혈관을 보호하는데 도움을 주고 혈액순환을 개선했다고 합니다.
실험에서 혈관 내피 손상된 쥐에게 침향이 포함된 한약재를 투여했는데요. 혈관 내피 손상 보호, 혈액 순환 개선 그리고 부종 완화에 도움이 되었다고 합니다.
-출처: 대한 한방내과학회지
2. 치매 예방 도움
신경 인자는 신경세포 성장을 촉진해 뇌세포 회로의 기능을 강화하는데요. 침향에는 이런 신경인자가 작용을 해서 뇌기능 강화에 도움을 주기 때문에 아츠하이머 치매에 도움을 줍니다.
베타 아밀로이드가 뇌에 침착되어 아츠하이머 치매를 유발하는 원인으로 알려졌는데요. 침향이 베타 아밀로드 침착을 막는데 도움을 준다고 합니다. 앞에서 말했지만 혈액순환에도 도움을 주기 때문에 혈관성 치매에도 도움을 줍니다.
실험에서 뇌 혈류 저하된 쥐에게 4주간 침향환을 투여 후 해마의 신경세포 감소 억제에 도움을 준것을 확인했습니다. -출처: 동의대학교 대학원
3. 우울증 불안감 감소
침향에 들어있는 아가로스피롤 성분은 신경을 이완시켜서 불안감을 감소시키고 마음을 진정시키는데 도움을 줍니다. 델타 구아이엔 성분은 뇌 활성화 시키고 신경 안정에 도움을 줍니다.
4. 항산화 효능
침향의 주요 성분중에 티트레펜이 있는데요. 이 성분은 주로 항균, 항염, 항산화 등에 영향을 준다고 합니다. 항산화는 산소가 세포 공격을 막아주는 역할을 하기 때문에 노화를 방지하는 역할을 합니다.
침향 섭취량과 주의사항
침향은 소량 섭취해도 효능이 좋다고 하는데요. 하루 0.1g ~ 0.4g을 섭취하면 적당합니다.
주의사항은 너무 많이 섭취햐면 복통이나 설사를 유발할 수 있다고 하니깐 섭취 권장량을 유지해서 드셔보세요.
만약 알레르기나 이상 반응이 있다면 전문의와 상의 후 조절해서 드셔야 합니다.
◦물 대신 마실 수 있는 차, 물 대신 마실 수 없는 차 총 정리
◦갱년기 유산균 YT1 효능 부작용 먹어야 하는 이유 정리