양태반 가루에 효능과 부작용 그리고 섭취량까지 정리해 보겠습니다. 단백질은 여러 가지 종류가 있지만 그중에서 요즘에는 양태반에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 얼마나 좋길래 이렇게 많은 분들이 찾고 있는지 알아보겠습니다.
나이가 들어갈 수록 골다공증, 혈관질환에 대한 위험이 증가하는데요. 갱년기와 호르몬에 변화로 주의해야 하는 시기입니다. 이런 분들에게 아미노산 단백질이 풍부한 양태반을 추천드립니다.
양태반은 양의 태반을 말하는데 태반은 모체와 태아를 연결해서 영양 공급하고 호흡과 배설을 교환합니다. 그래서 양태반에는 좋은 영양성분이 많이 들어 있습니다.
한의학에서는 태반을 자하거라고 부르고 오래전부터 약재로 사용했습니다. 동의보감에는 ‘마음을 편하게 하고 혈을 기르며 몸을 안정시킨다.’라고 기록되어 있습니다.
양태반 가루 영양성분 효능
1. 풍부한 담백질
나이가 들수록 단백질 흡수량이 줄어들고 근육량과 면역력 그리고 체력도 떨어지게 되는데요. 양태반에는 84%가 단백질로 구성되어 있는데요.
같은 량에 닭가슴살에 3배, 두부에 9배, 우유 18배를 함유하고 있습니다. 그래서 양태반 가루를 꾸준하게 먹게 되면 면역력과 근육량 향상에 도움을 받을 수 있습니다.
또 18종의 아미노산이 함유되어 있어서 몸에 꼭 필요한 단백질을 보중 할 수 있어서 중년 노화나 성인병 예방에 도움이 돼 됩니다.
2. 아토피 등 피부 개선
성분에는 히스티딘이 들어 있는데요. 이 히스티딘은 콜라겐 합성과 자외선으로 피부에 손상을 방지하고 피부에 탄력을 유지하는데 도움을 주는 아미노산입니다.
양태반 분말에는 히스티딘 함량이 전복에 7배, 복분자 68배나 더 들어 있습니다.
실험에서 아토피 환자에게 4주 동안 히스티딘을 섭취한 후에 아토피가 34~39% 감소했다는 연구가 있습니다.
3. 당뇨병 개선에 도움
양태반에는 아미노산 중에 시스테인이 혈당과 인슐린 저항을 감소에 도움이 되고 혈관 염증을 감소시켜서 당뇨병 개선에 도움을 주는 시스테인이 들어 있는데요.
실험에서 시스테인 섭취 후 혈액 내 포도당 수치 감소하고 당화혈색소 및 인슐린 저항성 감소되었습니다.
4. 피로해소
양태반 속 아미노산 중에서 아르기닌이 풍부하게 들어 있는데요. 전복에 2배, 마늘 2.7배 더 많이 들어 있습니다.
아르기닌은 성장호르몬 분비와 합성을 촉진시켜서 근육 생성 및 피로회복 뿐만 아니라 스태미나 증강시키는데 도움을 줍니다. 뿐만아니라 아르기닌은 체지방 분해를 도와서 나잇살이 걱정되는 분들이나 다이어트하는 분에게도 도움을 줄 수 있습니다.
실험에서 189명의 여성을 대상으로 양태반을 섭취 후 26% 에너지 증가하고 피로는 감소했습니다.
섭취량 주의사항
양태반분말가루 하루 권장 섭취량은 800mg입니다.
만약 알레르기 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 전문의와 상의해야 합니다.
◦물 대신 마실 수 있는 차, 물 대신 마실 수 없는 차 총 정리
◦갱년기 유산균 YT1 효능 부작용 먹어야 하는 이유 정리