글루타치온 효능 효과 부작용 섭취량 주의할점

글루타치온에 효능 효과와 부작용 그리고 섭취량 및 주의할점을 정리해 보겠습니다. 요즘에 TV나 광고에서 많이 나오는게 바로 글루타치온인데요. 저는 이렇게 많은 사람들이 알기 전부터 유튜브를 통해서 정보를 알고 있었습니다.

사실 항산화 작용때문에 먹은게 아니라 숙취해소에 좋다고 해서 먹기 시작했는데 여러가지 좋은 효능들이 있더라고요. 그래서 요즘 핫한 글루타치온을 정리해 보겠습니다.

글루타치온이란?

먼저 글루타치온 이 무엇인지 알아보겠습니다. 글루타치온은 면역체계와 항산화 작용을 통해 신체를 보호하는 강력한 화합물입니다.

그것은 아미노산인 시스테인 , 글리신 , 그리고 글루탐산 으로 구성되어 있으며, 우리 몸에서 자연스럽게 생성됩니다.

하지만 외부 요인이나 20대가 넘어가면서 자연 생성기능이 감소하게 됩니다.

첫 번째로 살펴볼 것은 글루타치온이 가진 “항산화 효과 “입니다. 우리 몸은 매일 외부 환경으로부터 오는 활성 산소로 인한 스트레스를 받습니다.

이는 세포 손상의 주요 원인 중 하나이며 노화와 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.

그러나 글루타치온은 이러한 활성 산소를 제거하여 세포를 보호하는 중요한 역할을 합니다.

둘째는 “면역력 증진 “입니다. 여러 연구 결과에 따르면, 글루타치온은 면역 세포를 보호하고 활성화하는 데 기여하여 감염 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다.

특히 면역력이 약해지는 겨울철이나 감염병 확산 시기에 더욱 도움이 됩니다.

세포를 보호 해주는것 자체가 면역력을 강화하는데 도움을 주는 역할을 하게 됩니다.

세 번째는 아름다움과 관련된 “미백 효과 “입니다. 글루탐산에 의해 멜라닌 생성을 억제하여 피부를 맑고 환하게 만들어주는 것으로 알려져 있습니다.

따라서 피부 톤 개선을 원하는 사람들이 선호하는 성분 중 하나라는 점도 참고하실 만합니다.

요즘에 이것때문에 많은 분들이 관심을 갔는데요. 미백을 위해 맞는 백옥주사에 재료이기도 합니다.

마지막으로 생명 유지와 관련된 “해독 작용 ” 입니다 .간에서는 다양한 독체들을 해독하고 배출하는 중요한 작업을 수행합니다 .

매우 피로한 일상에서 알콜 혹은 약물 통한 독성을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

앞에서 말했지만 저도 숙취 해소 때문에 먹기 시작했는데 아주 효과가 좋더라고요.

하지만 모든 것이 그렇듯이 장점만 있는 것은 아닙니다! 글루타치온도 몇 가지 부작용이 있을 수 있습니다.

일부 사람들은 글루타치온에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 발진이나 가려움증 등의 증상이 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다.

피곤하면 입주변에 물집이 올라오는 분들은 적정량을 섭취해야 합니다.

또한, 과다 섭취 시 소화 불량이나 복통 등의 문제가 발생할 수 있으므로 적정량 섭취가 중요합니다.

일반적으로 권장되는 하루 섭취량은 250mg에서 500mg 사이입니다. 그러나 개인의 건강 상태나 필요에 따라 다를 수 있으므로 전문가와 상담 후 적절한 용량을 결정하는 것이 중요합니다.

앞에서 말했지만 적정략을 섭취해야 부작용도 피하고 좋은 효과를 가져갈 수 있습니다.