건강 정보

우리 주변 어디에나 있는 계단이 사실은 최고의 건강 도구라는 사실을 알고 계신가요? 헬스장 등록비도, 특별한 장비도 필요 없는 계단 오르기가 우리 몸에 가져다주는 변화는 생각보다 훨씬 강력합니다. 계단 오르기 건강 효과 4가지를 알려드리겠습니다.

산에 가면 젊은이보다 50대 이상이 더 많습니다. 이제 등산은 중년층의 대표 운동이 되었습니다. 하지만 단순히 유행을 따라가는 것이 아니라, 과학적으로 입증된 건강 효과 때문입니다.

자전거 운동 9가지 건강 효과 총정리를 해드리겠습니다. 무릎 통증으로 운동을 포기하셨나요? 날씨 때문에 걷기 운동이 중단되셨나요? 자전거 운동이라는 해결책이 있습니다. 세계적인 연구 기관들이 밝혀낸 자전거 운동의 건강 효과를 구체적인 연구 결과와 함께 소개합니다.

발뒤꿈치 들기로 예방 가능한 6가지 질병을 정리해봤습니다. 발뒤꿈치 들기 운동은 복잡한 장비나 넓은 공간이 필요 없습니다. 집안 어디서나 실천할 수 있는 이 간단한 동작이 당뇨병부터 골다공증까지 여러 질병을 예방한다는 과학적 근거를 살펴봅니다.