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나이가 들수록 수영이 필수인 과학적 이유 5가지

나이가 들수록 수영이 필수인 과학적 이유 5가지 수영

수영은 단순한 운동을 넘어 중년 이후 삶의 질을 결정짓는 중요한 활동입니다. 젊었을 때는 달리기나 웨이트 트레이닝을 선호하던 분들도 50대 이상이 되면 관절 부담이 적은 운동을 찾게 됩니다. 그 중에서도 수영이 전문가들에게 가장 많이 추천받는 이유는 무엇일까요?

50대 이상 영양제 복용자가 알아야 할 비타민 독성의 진실

비타민D 많은 음식 6가지 정리

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제 섭취율이 크게 증가했습니다. 한국건강기능식품협회(2022년)에 따르면 종합비타민과 단일비타민이 홍삼 다음으로 가장 많이 판매되는 건강기능식품입니다.

그러나 많은 사람들이 모르는 사실이 있습니다. 건강을 위해 복용하는 영양제가 때로는 우리 몸에 치명적인 독이 될 수 있다는 점입니다.

하루 계란 2개씩 먹으면 놀라운 변화

하루 계란 2개씩 먹으면 놀라운 변화

계란 2개만 먹어도 몸에 놀라운 변화가 생긴다는걸 아시나요? 저도 하루에 단백질은 챙겨 먹지 못하면 계란을 꼭 챙겨 먹는데요. 그래서 한번 정리를 해봤습니다.