철봉 매달리기 효과와 해야하는 이유
저는 풀업을 하려고 실내 철봉을 구매했었는데요. 처음에는 풀업을 하기에는 너무 힘들더라고요. 그래서 매달리기 1분동안 하기 부터 시작했습니다. 기본적으로 철봉에 매달리기만 해도 좋은 효과를 정리해 보겠습니다.
건강정보
풀업 효과 3가지 자세 정리, 해야하는 이유
제가 요즘 하는 근력운동 중에서 풀업이 있는데요. 요즘에는 대부분 풀업바를 구매해서 집에서 사용하는 분들이 많이 있습니다. 저도 물론 저렴한 제품을 구매해서 사용하고 있는데요. 풀업에 효과 3가지와 자세를 정리해 보겠습니다.
고구마 칼로리 단백질 영양정보 그리고 효능 3가지
고구마 칼로리와 단백질 영양정보를 정리하고 효능 3가지를 알아보겠습니다. 저는 다이어트나 일정이 있을때는 밥대신 먹는게 바로 고구마인데요. 고구마는 영양성분이 풍부하지만 저처럼 장에 좋은 섬유질이 많은게 장점입니다. 자주먹기 때문에 어떤 영양소가 있는지 소개해 드리겠습다.
멸치 영양성분과 효능 5가지 정리, 먹어야 하는 이유
저는 하루에 한번은 먹는 음식이 있는데요. 바로 멸치 입니다. 대부분 멸치볶으로 우리집에서는 무조건 나오는 메뉴인데요. 저도 개인적으로 좋아하는 반찬 이기도 합니다. 자주 먹기 때문에 멸치 영양성분과 효능 5가지를 정리해 봤습니다.