미네랄워터 만들기와 다시마물 효능을 정리해 보겠습니다. 미네랄워터는 건강에 많은 도움을 주는데요. 이런 미네랄워터를 집에서 간단하게 만들 수 있는 방법이 있습니다. 바로 다시마를 이용하는 방법입니다. 다시마에 좋은 성분들은 수용성이기 때문에 물에 잘 녹기 때문에 이용하기 쉽습니다. 미네랄워터 만드는 방법부터 알아보겠습니다.
미네랄워터 만들기
5분완성 미네랄 폭타수 만들기
몸속에 필요한 영양소인 다양한 무기질이 함유된 물인데요.
![미네랄워터 만들기 다시마물 효능 정리](https://blog.kakaocdn.net/dn/bCqvzg/btsHJR0WVxY/TuJaUiswR3SvSkuSiHxH7k/img.png)
1. 손바닥 크기 다시마를 준비한다. 다시마 겉면 흰 가루는 씻어내지 말고 흰 가루는 면보로 닦아내주시면 됩니다.
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2. 물 500ml에 다시마를 넣는다. 5분만 기다리면 끝입니다. 생수, 정수된 물, 수돗물 모두 사용 가능합니다.
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3. 5분 후 다시마를 건지고 레몬즙을 넣는다. 레몬즙을 넣는 이유는 비타민C+ 비린 맛을 잡는데 도움을 주기 때문입니다.
미네랄 폭타수 많이 마셔도 되나요? 섭취량은 하루에 1~2잔 추천드립니다. 이유는 다시마에 요오드 성분이 풍부하기 때문에 갑상선 기능 항진증을 가진 분들은 요오드 과다 섭취에 주의가 필요하기 때문입니다. 미네랄워터로 건강하게 수분 보충하세요.
다시마물 효능
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다시마는 알긴산이 풍부해 콜레스테롤을 낮추고 칼륨이 혈압을 나추는 데 도움을 주는데요. 물에 잘 녹는 칼슘, 요오드 등 미네랄 성분이 풍부합니다. 다시마 속 미네랄 물에 녹이는게 몸 흡수에 도움을 줍니다. 효능을 정리해 보겠습니다.
- 암 예방 도움: 다시마에는 후코이단과 알긴산이라는, 해조류의 세포벽에 존재하는 복합 다당류 성분들이 들어 있습니다. 이러한 성분들은 몸속의 유해물질 배출을 돕고, 암세포의 생성과 전이를 억제하는 암 방지 작용을 수행하여, 폐암, 자궁암 등 다양한 암의 예방에 이바지합니다.
- 심혈관 질환 관리: 다시마에는 라미나린과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어, 이들은 나트륨을 제거하여 혈액을 정화하고 혈압을 줄여 고혈압과 동맥경화 같은 성인병 예방에 도움을 줍니다.
- 당뇨병 예방: 다시마는 칼로리가 거의 없으므로 당뇨병 환자에게 이상적인 음식입니다. 다시마에 들어 있는 식이 섬유는 포도당이 혈액에 침투하는 것을 지연시키고 당류의 소화 및 흡수를 돕는데, 이로 인해 혈당 수치를 감소시킵니다.
- 탈모 관리: 다시마에는 머리카락 건강에 필요한 단백질과 비타민, 또한 요오드, 아연, 유황, 철분, 칼슘 등 머리카락의 구성요소들이 풍부하게 들어 있습니다. 또한, 머리카락의 주요 성분인 케라틴 형성을 돕는 비타민 A도 함유되어 있어, 머리카락을 윤기 있게 가꾸는데 도움이 됩니다.
- 뼈와 치아 건강 유지: 다시마는 칼슘이 풍부하게 들어 있을 뿐만 아니라 칼슘 활동을 촉진하는 마그네슘도 많이 함유되어 있어, 뼈를 강하게 만드는데 도움을 줍니다. 잘게 썰어 먹으면 흡수율이 높아집니다.
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