저는 겨울이 되면 따뜻한 차가 생각나는데요. 그중에서 심신에 안정을 주는 차가 바로 치자차 입니다. 치자차에 효능과 만드는 방법을 정리해 드릴게요.
치자차는 전통적인 한약재로 사용되는 치자를 이용해 만든 차로, 다양한 건강상에 도움이 되는 차인데요. 이 차의 주요 효능으로는 간 건강 개선, 항염 및 진통 효과, 심혈관 건강 지원, 수면 개선 등이 있습니다.
치자차 효능
치자차에 포함된 크로세틴과 게니핀 성분은 간 기능을 보호하고 개선하는 데 도움을 줍니다. 이 성분들은 담즙 분비를 촉진하고 간의 해독 과정을 지원하며 간세포를 보호합니다.
또한 치자차는 강력한 항염증 효과가 있어 연조직 손상, 알레르기 반응, 아토피 피부염 등의 증상 완화에 효과적입니다.
심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 치자차는 혈압 감소, 심근 수축력 감소, 심박수 조절, 혈관 확장 등의 효과가 있습니다. 불면증 개선에도 도움을 주어 ‘천연 수면제’로 불리기도 합니다.
이 외에도 치자차는 췌장 기능 개선, 안과 질환 완화, 화병 완화, 지혈 효과, 해독 및 항균 작용 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.
그러나 위장 장애가 있거나 음혈 결핍, 비장 결핍으로 인한 묽은 변이 있는 경우, 또는 비위가 약한 사람은 주의해야 합니다. 치자차 섭취 전에는 개인의 체질과 건강 상태에 따라 적절한 섭취량과 방법을 결정하기 위해 한의사와 상담하는 것이 좋습니다.
치자차 만드는 방법
치자차는 여러가지 같이 넣어서 만들 수 있는데요. 그중에서 가장 기본인 치자차 만드는 방법부터 알아보겠습니다.
기본 치자차
가장 기본적인 치자차는 끓는물 1L에 볶은 치자를 10g을 넣고 약 불에 1시간을 동안 뜷여서 만듭니다. 중요한건 약불로 오래 끓이는게 포인트 입니다.
치자 대추차 만드는법
치자와 대추를 넣어서 만드는 차를 소개해 드리겠습니다.
준비물은 치자 30g, 대추 200g, 물 2L가 필요합니다.
1.대추는 칼집을 한 번씩 내 잘 우러나게 한다. 대추씨는 사용해도 됩니다.
2. 치자, 대추를 담은 육수팩을 물에 넣고 약한 불로 한 시간 끓여낸다.
하루 2~3번 마셔 주시면 되는데요.
치자 박하(페퍼민트)차 만드는 방법
치자와 박하(페퍼민트)를 이용해서 차를 만드는 방법을 알아보겠습니다.
치자는 스트레스와 긴장해소 그리고 해열에 도움이 되는데요. 불면증과 화병개선 그리고 심신안정 등에 효능이 있습니다. 그리고 박하(페퍼민트)는 상체의 열을 내려 눈을 맑게하고 머리를 시원하게 해준다고 합니다.
같이 먹으면 심신에 안정을 주는데 도움이 되는 차가 되는데요. 만드는 방법은 간단합니다.
1.치자와 박하를 1:1 비율 기본 10g : 10g씩 빈 티백에 넣어줍니다.
2.박하나 치자는 물에 잘 울어나기 때문에 뜨거운 물에 끓이 필요까지 없습니다. 그냥 따뜻한 정수기 물 1L 정도에 넣어서 우려 줍니다.
적당히 우러나오면 기호에 따라 따뜻하게 드시거나 시원하게 드셔면 됩니다.
소화기가 약한 분들은 따뜻하게 드시는게 좋습니다. 그리고 박하(페퍼민트)와 치자를 물에 넣고 끓이면 쓴맛이 장해져 차로 즐기기에는 어렵습니다. 그래서 가볍게 우려내 주세요.
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