히비스커스 차 효능과 섭취방법 그리고 부작용을 정리해 보겠습니다. 요즘에 히비스커스가 몸에 좋다고 해서 많이 드시는데요. 대부분 히비스커스 가루를 드시는데, 차로 먹어도 좋은 효능이 있습니다.
히비스커스 차는 탄수화물 대신 히드록시시트릭산 섭취로 인한 지방 전환을 막아 체중 감량과 건강에 도움을 주는 다이어트 음식입니다. 이 글에서는 히비스커스 차의 효능과 먹는 방법, 부작용 등에 대한 정보를 알아보겠습니다.
히비스커스 차의 효능
1. 혈관 건강
히비스커스 차는 안토시아닌이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환이 좋아지는 효능이 있습니다. 또한 히비스커스잎에는 100g당 2,116mg의 안토시아닌이 포함되어 있어 혈관 노화를 막고 지방산 산화를 억제하여 혈관 건강에 도움을 주는 효능이 있습니다.
2. 항암 효과
히비스커스 차는 항암제 부작용으로 인한 DNA 손상을 예방하고 항돌연변이를 예방하여 항암에 좋은 효능이 있습니다.
3. 여성질환 개선
히비스커스잎에는 식물성 에스크로겐이 함유되어 있어 여성호르몬 부족으로 인해 생기는 여성질환 개선에 도움을 주는 효능이 있습니다.
4. 염증 예방
히비스커스꽃에는 염증을 제거하고 예방하는데 도움을 주는 항염증 항박테리아 성분이 풍부하게 들어 있어 면역력을 높여주고 몸을 보호해 주는 효능이 있습니다.
5. 소화 개선
히비스커스 차에는 소화를 돕는 성분이 풍부하여 소화 개선에 도움을 줍니다.
6. 면역력 강화
히비스커스 차는 항염증 항박테리아 성분이 풍부해 염증을 제거하고 예방하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 면역력이 강화되고 몸이 보호됩니다.
히비스커스 차 먹는 방법
히비스커스 차는 히비스커스꽃을 사용하여 만들며, 히비스커스잎 차로 마셔도 좋습니다. 식후에 마시는 것이 가장 좋으며, 식전에 마시면 속이 쓰린 등의 부작용이 있을 수 있으므로 주의해야 합니다. 히비스커스꽃은 신맛이 강하기 때문에 공복에 마시면 속이 더욱 쓰리는 부작용이 있을 수 있으므로, 식후에 마시는 것이 좋습니다.
부작용
히비스커스 차는 대량으로 복용할 경우 구토, 설사, 두통 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 따라서 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.
히비스커스 차는 탄수화물 대신 히드록시시트릭산 섭취로 인한 지방 전환을 막아 체중 감량과 건강에 도움을 주는 다이어트 음식입니다. 또한 안토시아닌이나 식물성 에스크로겐 등의 성분이 풍부하여 여러 가지 효능이 있습니다. 하지만 부작용이 있으므로 적절한 양으로 섭취하는 것이 중요합니다. 건강과 다이어트에 도움을 받으며 히비스커스 차를 즐겨보세요!
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