우엉차 물 대신 마셔도 되는지 알아보고 효능을 정리해 보겠습니다. 요즘에 우엉차가 다이어트에 도움이 되다고 해서 드시는 분들이 많이 있는데요. 그래서 물 대신해서 우엉차를 드시는 분들도 있습니다. 하지만 우엉차는 물 대신 마시면 안 됩니다.
우엉차 물 대신 마시면 안 되는 이유
우엉차에는 이눌린이라는 성분이 들어 있는데요. 이눌린 성분은 이뇨작용을 촉진시켜서 체내에 수분을 배출시키는 역할을 합니다. 그래서 이런 채네 수분과 노폐물을 배출시켜 다이어트에 도움을 줍니다. 적당히 먹으면 상관이 없지만 물 대신해서 수시로 먹는다면 문제가 될 수 있습니다.
우엉차를 물대신 먹는 것보다는 우엉차도 드시고 같이 물도 먹어주시면 우엉차로 빠진 수분을 보충해 줄 수 있습니다.
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우영차 효능과 부작용
우엉차의 대표적인 효과로는 혈액순환 개선, 노화방지, 면역력 향상, 피부미용 등이 있다고 합니다. 또한 우엉 속 사포닌이라는 성분이 지방과 콜레스테롤을 분해해서 배출시켜 주기 때문에 다이어트에도 도움이 된다고 하네요. 하지만 우엉차도 부작용이 존재하는데요, 우엉 자체가 찬 성질을 가지고 있어서 수족냉증인 사람에게는 좋지 않다고 하니 참고하세요.
우엉차 만드는 방법
우선 우엉차 만들기 위해서는 우엉을 깨끗이 씻어 껍질째 얇게 썰어줍니다. 그리고 햇볕에 이틀간 바짝 말려주고 팬에 넣고 10분간 볶아주면 완성됩니다. 이렇게 만든 우엉차는 뜨거운 물에 우려 드시면 됩니다.
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